С помощью этой медитации вы научитесь собирать энергию из окружающего пространства, используя дыхательные техники и концентрацию.

Техника исполнения:

1) Закройте глаза и сядьте.

2) Глубоко вдохните через нос.

3) Начните следить за своим дыханием: сначала воздухом наполняется живот, потом грудная клетка, потом слегка природнимаются плечи.

4) Максимально задержите дыхание, потом выдыхайте через рот, освобождая сначала грудную клетку, потом живот. И снова задержите дыхание, не вдыхайте. Повторяйте это упражнение в течение 10 минут.

5) Вернитесь к обычному дыханию, раскройте глаза и пристально смотрите на какой-либо мерцающий свет, находящийся на уровне ваших глаз на расстоянии полутора метров (свеча, светильник).

6) Закройте глаза и встаньте. Ваше тело должно быть расслаблено, сознание сконцентрировано.

7) Вы должны ощутить поток энергии в вашем теле. Вам захочется двигаться. Позвольте себе движение, но не старайтесь контролировать их. Тело само знает, чего хочет.

8) Лягте на спину и раскиньте руки в стороны. Лежите спокойно, ощущая в теле энергию. Вы должны ощутить парение, словно летите в воздух.

9) Продолжайте наслаждаться этим чувством.

Из книги Пивоваровой И.А. «Пси-фактор»