Эта медитация позволяет вам достичь гармонии с внешней, космической, или вселенской энергией. Ваша энергия сливается с энергией Вселенной.

Техника исполнения:

1) Встаньте лицом на восток, напрягите все мышцы своего тела настолько, насколько сможете.

2) Мысленно пройдитесь по всем мускулам, контролируя их напряжение.

3) Расслабьтесь.

4) Ваше тело начнет вибрировать. Ощутите это как можно более полно.

5) Далее ощутите поток энергии, струящийся снизу вверх. Закройте глаза, отдайтесь этому чувству.

6) Медленно совершайте круговые движения низом живота и бедрами против часовой стрелки, увеличивая их амплитуду. Голова должна быть неподвижной.

7) Вращайте туловищем, при этом держите бедра неподвижными. Наслаждайтесь движением.

8) Сядьте на колени, обхватите ступни ладонями, наклонитесь вперед и постарайтесь коснуться головой земли.
После нескольких упражнений вы должны ощутить тепло в районе крестца.

Из книги Пивоваровой И.А. «Пси-фактор»