Эта медитация позволяет очистить вашу энергетику от негативной энергии, успокоить сознание.

Смех — это сильная энергия. Если вы научитесь искренне смеяться хотя бы несколько минут в день, то уже твердо встанете на путь самосовершенствования. Смех позволяет человеку избавиться от негативных эмоций, обрести душевное равновесие и позитивный настрой. Смех считается избытком энергии, и что самое важное, энергии светлой, позитивной. Человек, который умеет смеяться, обычно значительно легче переносит все проблемы и сложности нашей жизни.

Техника исполнения:

1) Каждое утро, прежде чем открыть глаза и войти в ритм каждодневной жизни, потянитесь, ощутите все мышцы вашего тела.

2) После чего начните смеяться.
Поначалу это потребует от вас усилий, но потом даже попытка смеяться вызовет искренний смех. Слейтесь со смехом.

3) Ощутив легкость во всем теле, хорошее настроение, можете просыпаться окончательно и приступать к обычным делам.

Другой важный метод развития — это нахождение здесь и сейчас. Что бы вы ни делали, старайтесь не отвлекаться. Ощущайте себя именно в той обстановке, в которой находитесь. Сосредоточьтесь на исполняемом действии.

Из книги Пивоваровой И.А. «Пси-фактор»