Этот метод достаточно легок и не требует других практик и дополнительных усилий.
Практика:
- Примите положение сидя в удобном кресле
- Полностью расслабьтесь и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, что вызывает положительные эмоции.
- Вместе с этим нужно постепенно расслаблять все мышцы до тех пор, пока ваше тело не станет ватным.
- Когда состояние полного расслабления достигнуто прекратите думать о чем-либо.
- Далее нужно сделать так чтобы ваше сознание начало сливаться с пустотой, как бы теряя форму.
- В процессе медитации могут сформировываться своеобразные формы и образы. Вам нужно просто следить за ними не вдаваясь в осмысление. Это очень важно!
- В процессе достижения полного расслабления возможно достижения такого ощущения, когда размер головы как бы увеличивается, и возникает ощущение вибрации — признака того, что душа покидает физическое тело.
- В этот момент нужно мысленно представить маршрут вашего путешествия и постараться слиться с данной мыслеформой. Так вы можете путешествовать в любом направлении: в настоящем, прошлом и даже будущем.
- При завершении данного путешествия нужно возвращаться в физическое тело.
- После возвращения в тело необходимо несколько минут пролежать в неподвижном расслабленном состоянии, а потом сосчитать до пяти и открыть глаза.
