dynamic meditation

Польза динамической медитации была в свое время рассказана Р. Ошо. На своих духовных встречах он проводил ее для выхода глубоко заблокированных отрицательных переживаний, активизации природных импульсов тела и отхода от стереотипов общественного поведения.

Техника исполнения:

1) В течение 5 минут глубоко дышите через нос, сосредоточьтесь только на дыхании. Забудьте обо всем окружающем вас.

2) Через 5 минут вы должны ощутить легкость и желание двигаться. Дайте волю своему телу. Бегайте, прыгайте,

визжите, танцуйте: делайте то, что вам хочется.

3) Ощутите окружающую вас энергию и слейтесь с ней насколько это возможно.

4) Спустя 5 минут остановитесь, замрите на месте в любой позе.

5) Чувствуйте, как в вашем теле струится энергия.

6) Попытайтесь увидеть радужные потоки, пронизывающие вас и объединяющие вас с миром.

7) Наслаждайтесь ощущением причастности к этому миру.

8) Спустя несколько минут опуститесь на колени (ваши ягодицы должны касаться пяток).

9) Расслабьтесь, ощутите свое тело. Позвольте телу слегка покачиваться.

Пивоварова И.А. «Пси-фактор»


Recommended Posts